Les conseils Bien-être Rando

  • Arrivée du printemps

    Le printemps pointe le bout de son nez et vous avez des fourmis dans les jambes. C’est le moment de sauter dans ses chaussures et d’aller à la rencontre de la nature qui s’éveille. Débutants ou confirmés, les chemins de la région se prêtent à tous les niveaux de pratique.
  • La randonnée n’est pas une pratique élitiste réservée aux randonneurs chevronnés. Loin s’en faut. Tout le monde, quelque soit son niveau peut se faire du bien en randonnée en allant à son rythme. L’essentiel, garder à l’esprit la notion de plaisir.
  • Choisissez vos compagnons de route. Un groupe de même niveau avancera d’un même pas alors qu’un autre plus hétérogène laissera les derniers à la traîne qui se fatigueront plus vite et n’auront pas le temps d’apprécier la faune et la flore.
  • Qui dit randonnée ne dit pas forcément montagne. Des parcs urbains aux collines vallonnées en passant par les petits chemins de traverse à la campagne… pour s’oxygéner et se dégourdir les jambes, les possibilités sont multiples.
  • Même pour une balade « facile », préférez des chaussures de montagne ou des baskets montantes qui maintiennent bien les chevilles.
  • Avec les premiers rayons de soleil, les premières chaleurs apparaissent. Pensez à vous munir d’une bouteille d’eau pour éviter la déshydratation et à emporter un tube de crème solaire. Plus on monte plus le soleil tape !